孩子的成長路上，
媽媽們或多或少都會遇到的問題:「孩子靜不下來怎麼辦? 」
根據研究，運動可以促進兒童記憶力、專注力，滿足了運動量後，會更容易靜下來~
這也是為什麼我們週末有空就會讓孩子參與戶外活動和運動課程:D
除了增加專注力，球類運動還可以促進心肺能力，運動後睡眠品質也大大提升!
專業的兒童桌球&網球課程哪裡找呢?
有舒適明亮的空間和有耐心的教練是我在幫孩子挑選課程首先列入的考量~
這次我們上Tiger 運動學院 的桌球&網球課程，
不管是環境安全和舒適度以及教練的專業度都很值得推薦給大家，而且就算是第一次上課孩子也能在教練的指導下獲得滿滿成就感唷!
Tiger Family是全台都有直營門市和百貨銷售據點的護脊書包品牌，
他們的護脊書包是學齡媽媽們挑選書包的首選，
我們先從書包認識Tiger Family，發現除了專業護脊書包之外，Tiger Family也推出了更多為孩子量身打造的服務，
像是會員專屬的STEAM課程和「TIGER運動學院」。
「TIGER運動學院」有為大班~小六孩子量身打造的桌球和網球課程。
官網課程介紹：https://lihi1.cc/ZBxcj
每個周日都會在新北板橋的台藝大多功能活動中心室內球場上課~
不怕風吹雨淋日曬的課程，固定上課更好培養孩子的運動習慣~
▍ Tiger運動學院–兒童桌球課程🏓
Tiger Family的兒童桌球有系統性訓練規劃~
分為菁英班/資優班/大師班 分階學習
初學從菁英班開始，先從學習基本動作、平衡手感、揮拍擊球訓練開始學習。
台藝大多功能活動中心空間很寬敞，每一個球桌前後都有足夠的距離，不怕孩子因為追球而撞在一起~
除了場地舒適外，安全防護與保障很重要。
在這裡上課Tiger運動學院也都會為每位學員提供保險。
桌球是反應力和敏捷度都很高的運動，
先跟著教練一起暖暖身子~
上課使用的是專業品牌瑞典STIGA桌球拍。
暖身完後吳迪已經躍躍欲試，迫不及待想要開始拍球!
還沒還沒~
在學會擊球之前，平衡手感練習也是很重要的!
先學會如何控制手上的桌球，試著將桌球平放在球拍上保持平衡，從5秒、10秒慢慢嘗試，這是球感的練習。
下個關卡是向上擊球，將球向上拋起再用球拍接住~挑戰看看可以拍幾下。
這個動作非常考驗大小肌肉的控制能力，
要慢慢地去抓到拍球的力道~
初學的吳迪一開始常常不小心就把球拍得太遠，不斷追球後...才發現只要以很輕的力道去控制球拍接住球~練習過後愈來愈上手，慢慢地不會把球拍遠了~
教練對於初學的孩子給予耐心和鼓勵，
即使只有完成三下、五下也會給孩子讚美，讓孩子有信心再挑戰看看~
學會了持拍的姿勢之後，就可以進行擊球練習啦~
由教練發球讓孩子擊球~
桌球集結了力量、速度、耐力~
必須要很專注盯著球隨時出擊，是很能夠訓練專注力的運動。
孩子們盯著桌球，一個個神情都很專注，打桌球能把視覺焦距從近距離的書本移開，藉此能夠訓練眼球肌肉，有益於視覺神經。
除了正確的姿勢練習，Tiger運動學院也會透過有趣的遊戲來啟發學習。
用道具來輔助練習
看到要玩套圈圈，吳迪的眼睛就亮了~
由教練發球，挑戰看看擊球時有沒有辦法讓球正中圈圈呢?
圈圈看似很大，但球要正好打進圈圈其實也不太容易呢!
完全燃起了孩子的熊熊鬥志!!!!
進球超有成就感!
下一關更有趣，三顆球放在三角錐上
只要打中三角錐，就能成功讓球掉下來!
為了能夠精準的打中三角錐吳迪也是卯足全力，努力控球!
進球!
在教練的協助姿勢調整和引導下，第一次上桌球課程就能獲得滿滿成就感!
學一項新的運動，找到合適的教練和引起興趣真的非常重要，
有興趣、有成就感才能持之以恆的學習下去~
Tiger運動學院除了引起興趣之外，在課程上安排分階學習，
通過檢定挑戰後才進到下一階段訓練，
例如最初階的平衡30秒、向上擊球30下、桌面傳球來回十次和正反拍擊球.....等等~
有明確的目標更能夠激勵孩子挑戰自己。
網球是球類運動中我們比較少接觸到也顯得比較陌生的運動，
一開始也懷疑過，連大人感覺打起來都不容易的網球，孩子能夠學會嗎?
不過果然是我多想了~
孩子的吸收能力超乎我們的想像，
需要高度體力的網球，對活力滿滿的孩子來說是相當適合的!
Tiger運動學院的兒童課程是針對大班~小六的小朋友設計，
和桌球一樣是採有系統性的訓練規劃~
分為菁英班/資優班/大師班 分階學習。
每個階段都有不同的訓練目標。
我們從初學的菁英班開始體驗，
網球是一個全身性的運動，可以鍛鍊人身體各個部位。
兒童網球課程在熱身的部分，教練也安排了比較大的運動量~
像是折返跑、或是各種不同腳步的來回跑跳練習，增加身體的協調~
也利用各種道具和有趣的遊戲來達到熱身的效果。
活力充沛的孩子太適合來這裡跟著教練放電XD
還有繩梯訓練，跑到梯子的終點後，再向後跑到起始處並重複動作。
可以訓練雙腳敏捷度、提升快速移動能力~
Tiger運動學院的教練都有經過兒童教學訓練和合格認證，
網球教練非常會帶動氣氛，遊戲化的學習引導，光是剛開始熱身孩子們就笑的很開心~
球具選用世界球王Novak Djokovic專用HEAD品牌的兒童球具，
專業的兒童球拍拿起來手感輕盈，幫助孩子快速上手!
暖身後開始進行基本動作練習，
包含正確的持拍姿勢和揮拍的練習。
在教練手把手的教學下，很快就能掌握揮拍的技巧~
最期待的當然是近距離揮拍的訓練，
由教練丟球讓孩子嘗試用正確的動作將球打到對面。
用力擊球發出的聲響真的非常暢快!
打網球時，揮拍接球都需要全身的精確協調。
腿部動作、上身旋轉、伸出手臂往前揮拍，揮拍還要有肩膀的旋轉，再用另一隻手臂穩定接應球拍，
揮拍其實是一連串的動作組成，考驗的是對身體的控制力和專注力。
原本以為網球對孩子來說是有難度的，
但在教練的引導下成功揮拍不是難事，在初學階段就能有一些成果~
不只是孩子成功擊球的剎那開心，這樣的成就感和開心學習的感受，也會讓他們更樂於繼續挑戰學習~
有愉快的學習體驗真的很重要!
最後來看看吳迪上課的影片~
也提供優惠資訊給大家唷!
(1) 各位家長們可以直接購買，報名優惠中的單堂體驗運動課程，帶寶貝來放電體驗，看看孩子喜歡哪個類型的~再報名長期課程唷!
(2) TigerFamily書包會員福利，可憑e化保固課程券享有一次免費體驗!
課程介紹: https://lihi1.cc/GXPhC
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#TIGER運動學院 #兒童運動啟蒙導師
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